“Stress ist nicht das, was uns passiert.
Es ist unsere Reaktion darauf.” - Hans Selye
Stress ist allgegenwärtig.
Jeder hat Stress, kennt Stress oder ist gestresst.
Jeder hat Stress, kennt Stress oder ist gestresst.
Schon Kinder haben Stress in der Schule und
stöhnen über den Druck, der auf sie einwirkt.
stöhnen über den Druck, der auf sie einwirkt.
Stress selbst ist nicht unmittelbar schädlich und
führt automatisch zu Krankheiten oder Burnout.
führt automatisch zu Krankheiten oder Burnout.
Er kann problematisch werden,
wenn man das Gefühl hat in einem Hamsterrad zu laufen,
aus dem man nicht mehr herauskommt.
wenn man das Gefühl hat in einem Hamsterrad zu laufen,
aus dem man nicht mehr herauskommt.
Da viele Menschen die Fähigkeit verloren haben sich zu entspannen,
fehlt es ihnen an Gelegenheiten zu ausreichender Regeneration.
fehlt es ihnen an Gelegenheiten zu ausreichender Regeneration.
Wenn du dich in einer Stressspirale gefangen fühlst,
aus der du allein nur noch schwer herauskommst,
dann bist du hier genau richtig.
aus der du allein nur noch schwer herauskommst,
dann bist du hier genau richtig.
Wer sich darüber bewusst ist, was Stress auf körperlicher Ebene auslöst und
welche Stresssymptome bei ihm selbst auftreten,
kann Ursachen leichter aufspüren und
langfristig Stressoren beseitigen bzw.
geeignete Stressbewältigungsmaßnahmen einsetzen.
welche Stresssymptome bei ihm selbst auftreten,
kann Ursachen leichter aufspüren und
langfristig Stressoren beseitigen bzw.
geeignete Stressbewältigungsmaßnahmen einsetzen.
In meinem Stressbewältigungs-Kurs lernst du,
die eigenen Stressauslöser zu identifizieren und
ein Bewusstsein für körperliche sowie
emotionale Reaktionen auf Stress zu entwickeln.
Gemeinsam probieren wir verschiedene Methoden aus,
um mit dem Stress gesund umzugehen.
Dazu gehören:
um mit dem Stress gesund umzugehen.
Dazu gehören:
Kurzfristige Stressbewältigungsstrategie, wie zum Beispiel die Gedankenstopp-Technik
Entspannungstechniken
Entspannungstechniken
Problemlösetraining
Glaubenssätze erkennen, auflösen und ins Positive umwandeln
Irrationale, automatische Gedanken wahrnehmen
Annehmen was ist „Es ist wie es ist“ (Das sagte schon Buddha „Siddartha“)
Perspektivwechsel
Der Kurs kann sowohl in einer kleinen Gruppe als auch einzeln statt finden.
Sprich mich gerne an, wir finden den passenden Weg für dich.